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6월달 결혼이라 3월부터 살을 빼고 있습니다

171/69였는데 지금 64키로까지 뺏습니다.

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하루 일하면서 11000보정도 움직이고

일 끝나고 3km 뜀박질, 5km 뜀박질을 주 4회정도 해주고 있습니다.

팔굽혀펴기는 20회 5세트 해주고(한번에 5세트 못해서 4세트 하고 오후에 20회 더 해줍니다) 

행인레그 15회 2세트, 턱걸이 10회 2세트 이렇게 해주고 있습니다.

목표는 체지방 14%고 2달 남았는데 가능 할까요.

눈바디로는 체지방 18% 정도 되는거 같습니다.

아 식단은 아침에 비트윅스, 그릭요거트, 삶은겨란 1개를 먹고

점심은 그때그때 다르고 저녁은 주로 삶은 계란 3개 먹어줍니다.

운동 끝나고 편의점에서 프로틴 1개 사마십미다.

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