요즘에 여러 스포츠들할 때 좀 더 부드럽고 민첩하게 움직이고싶어서


평소에 안쓰던 근육위주로 운동하는데

뒷벅지운동 , 안쪽허벅지, 등근육, 스트레칭으로 관절회전운동, 등등 

안쓰던 곳 위주로 가볍게만 운동한지 일주일 정도 된거같은데 


몸이 말도 안되게 가벼워지고 움직임도 완전히 달라진거같은데

개인적으로 크게 체감되는 정도면

그냥 계속 이런식으로만 운동해도 활동적 스포츠에는 괜찮음??