2개월 헬린이인데 가슴 루틴좀 봐주세요 형들

[익명(106.101)]

팩덱플라이 50kg 15회 4세트

벤치프레스 60kg 12회 2세트 70kg 10회 3세트

인클라인 덤벨 프레스 17.5kg 15회 4세트

어시스트 딥스 12회 3세트

이대로. ㄱ해도 될까여

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[헬갤러 1(211.36)]

3분할?

[헬갤러 2(106.101)]

넵 - dc App

[헬갤러 1(211.36)]

갠적으로 벤치는 좀더 무겁게 가져가는게 좋을듯 횟수줄이고 70 10번 할정도면 근력도 나쁘지않은데

[헬갤러 3(106.101)]

@헬갤러1(211.36) 조언 감사합니다 - dc App