레그컬(누워서하는 머신) 5키로 해도 뒷벅지 쓸줄 모르고 다른부위 개입

[익명(211.226)]

레그컬(누워서하는 머신) 5키로 해도 뒷벅지 쓸줄 모르고 다른부위 개입 들어가고 10개 하기도 빡세면

빈 벤치에서 맨몸으로 비슷하게나마 해보는게 나은가요

아니면 뒷벅지 사용해보는 운동 추천부탁드려요

키 178 체중 50 씹멸치 헬린이입니다 (남자)

[헬갤러 1(106.101)]

운동하지말고 롤이나 드가자~

[익명(211.226)]

롤하는거 어캐알았음?

[익명(118.235)]

그냥 접기만 해도 사용되는게 햄스트링이고 빡신거야 니 몸이 안좋으니까 빡신거고 레그컬은 엄밀하게 말해서 사용되는 햄스트링 부위가 무릎 가까이에 제한된 운동임. 여자들은 최소 백익스텐션 남자들은 rdl 해야함