라면벌크업

[익명(panda9218)]

우선나는 177에 65키로 씹 멸치고 벌크업 하려고 함

남성기준 하루 칼로리 2000~ 2500정도 먹으라는데

지금 내 기준 하루 1500정도밖에 안먹더라구

그래서 그런데 지금 식단 유지하면서

추가로 라면 (사천짜파게티,대략 600칼로리) 하나씩 끓여먹을까 하는데

매일 먹어도 ㄱㅊ?

[토치(hgh10937)]

살 ㅈㄴ 찜

[익명(panda9218)]

내용수정햇음 다시 봐줘

[토치(hgh10937)]

라면은 초가공식품이라 뻔한 대답이지만 음식중독에 걸리기 십상이라 안먹는게 조음

[익명(panda9218)]

@토치 부족한 칼로리는 어케 채워 단백질 채우기도 힘들어죽겠는데 ㅠㅠ 팁좀

[익명(weird6423)]

지방 낀 벌크업 하고 싶으면 그래도 됨

[익명(panda9218)]

평소 식단은 아침 닭가슴살 1팩 120칼 점심 일반식 대략 6~700칼 저녁 햇반300g + 닭가슴2팩 = 675칼 이렇게 먹는데 여기에 라면1봉 추가할려고 그래도 지방낀벌크 되는겨?

[익명(118.39)]

식단 사이사이에 간식으로 더 먹어주는게 좋을꺼 같은데

[익명(panda9218)]

간식으로 뭐 먹어야하는지 감이안잡히는데 추천좀 아니면 벌크업 팁좀

[응댕이4(advanced3869)]

살 안찌는 타입이면 ㄱㅊ 나도 그런체질이라 매일먹어도 안찌더라

[익명(panda9218)]

살도 근육도 잘 안붙는 타입 저 밑에 인바디 ㅍㄱ좀 글 내글임 체지방 8.9퍼나옴