인클라인 덤벨 프레스 어깨 질문이요..

[익명(223.62)]

모으면서 덤벨 드는데(어깨넓이까지 모음) 

이게 어깨에 부담이 안가서 이렇게 하거든요..

근데 유튜브 보면 모으지 말라하는데 괨찮은건가 싶어서요..

[종착(isolate0548)]

궤적이 좁으면 삼두가 협응으로 많이 쓰이고 궤적이 넓으면 어깨에 부담이 가니까 걍 편한대로 해 윗가슴만 먹으면 그만인데 - dc App

[헬갤러 1(119.234)]

말씀하신거는 팔꿈치가 몸통에 붙어있는 모습인거같은데 그러면 삼두가 메인으로 먹어서 좀 비효율적입니다 팔에 부담이 더 가서 나중에 팔꿈치가 아플수도 있어요. 팔꿈치 45각도 정도로 고정하시고 하는게 젤 안정적입니다 가슴도 잘먹고 어깨도 덜 먹습니다. 저도 자세 제대로 못잡고 무게 밀다가 다친적이 있어서 자세가 정말 중요합니다. 화이팅하세요 - dc App

[익명(223.62)]

감사합니다