헬스 씹초보 질문좀

[익명(125.184)]

진짜 아예 쌩초보면 초반에 중량올리는것보다 빈봉으로라도 자세자극느끼는게 더좋음? 사실 빈봉으로만해도 1세트 20개하니까 뒤질거같음 지금근육통에 몸부림치는중..

[종착(isolate0548)]

그 정도면 무게 달면 자세가 무너짐 - dc App

[익명(125.184)]

그러면 언제까지 빈봉해야될까요

[종착(isolate0548)]

@글쓴 헬갤러(125.184) 한 2.5씩 달면 15 언더 나올 텐데 끼고 ㄱㄱ - dc App

[헬갤러 1(39.7)]

빈봉으로 일단 근신경들부터 활성화시켜 무게는 하다보면 가볍다는 느낌들거나 횟수 늘어나면 점점 늘리면됨