상부승모 중앙 먹는 운동을 존나 해야되는구나

[익명(211.212)]

예전엔 걍 어깨죽이고 땡겨서 등하부나 대원근만 

쳐먹이면 넓어보이고 끝인줄 알았는데

그지랄하면서 중량치면 어깨다치기 존나 쉽더라

[헬갤러 1(182.172)]

병신 걍 티바로우해라

[헬갤러 2(211.195)]

오래하다보면 약점부위들이 보이지 그래서 난 등할때 상부,중부,광배,상부승모근,전거근 다함