이두 짧은애들이야


조금만 운동해도 피크 쫙 올라와서 팔 좋아보이는데



이두가 긴 애들은 이게 길게 넙대대하게 붙어있어서 그냥 팔 하나로 경계없어보여서



실제로는 굵어도 막 세퍼레이션이 좋기어려운데



반대로 채워서 빵이 좀 커져서 기존에 팔쉐잎에서 좀 뚫고나갈정도되면



이두 짧은애랑 꽉차보이는 그 빵 자체가 아예 다르더라..




내가 팔이 길거든 긴팔 원숭이라



 다리는 짧고  근데 이두도 길어서



계속하는데 티가 잘 안나서 속상했음




근데 한 3개월정도 팔만 따로 빼서 25~30세트 조져주니까



비로소 갈라지고 피크 올라오더라..  이두가 길고, 팔이 길수록 팔도 따로 빼야됨 진심



팔이 길면 팔도 대근육임...