운동을 많이안해서 이참에 팔굽혀펴기, 싱글레그데드 였나 이걸로 시작한지 1주일정도 지남
팔굽혀펴기 시작하는법을 유튜브 에디션으로 하루에 20분씩
까치발로 일어서서 벽을 짚고 15번씩 3-4세트 하고있고
다음날은 싱글레그 데드. 허리 위치안맞아서 힙지라고 하나 그 허리에 봉붙여서 허리 일찍선으로 만들게 도와주는거 그걸로 하는중임
이 2가지로 하는중인데 하루 15-20분정도 저렇게 해도 충분하지?
팔굽혀 펴기는 적응될때 조금씩 허리, 다리 순으로 내릴꺼고 싱글레그는 어덯게 해야할지 모르겠다.
헬스장 갈 생각은 혹시 없어? 그렇게 적응되면 헬스장 ㄱㄱ
지금은 없는데 나중에 운동에 제대로 적응되면 갈생각
@NOPE 그 “제대로”라는 게 혼자서 인지하기 힘들 거야 맨몸으로 적응 됐다고 생각해도 중량 들면 다르거든 지금 운동량도 너무 아쉬운 상황임
@헬갤러1(123.111) 그러면 음.. 인지가 힘들다면 아예 간다고 정해야겠다. 이상태로 한달 - 한달 반 정도 지나면 그때 가봄