아 인클 벤치 , 인클 체스트 머신하다가 어깨가 좀 다친거 같아

[익명(grey1030)]

이게 그 회전근개가 다친거니?

강화운동하면 좀 나아져??

[헬갤러 1(220.76)]

어깨진짜 잘나가...쉬어야돼 무조건

[종착(isolate0548)]

강화운동 같은 소리하네 ㅋㅋ 당장 병원 가라.. - dc App

[익명(grey1030)]

주사맞고 옴 ㅋㅋ 흠 뭔가 아픈건 아닌데 약간 불안정한 느낌이랄까?

[헬갤러 2(129.126)]

형님 인대 관절은 소모성이라 한번 다치면 끝입니다 운동한다고 더 좋아지는게 아니에요 . 더 나빠지지 않게 근육이 잡아주는 거지 내리막길 가고 있다고 생각하시면 됍니다 무리하거나 운동 놓으시면 순식간에 굴러떨어집니다. 앞으로 회전근개 운동 웜업 충분히 하시고 자세가 무너진다면 억지로 밀려하지마세요 하나 더 밀 수 있어도 부상 생각하면 안미는게 이득입니다. - dc App

[익명(grey1030)]

헉 회전근개 웜업 너는 어떤거 하니?

[헬갤러 3(111.65)]

@ㅇㅇ 저는 몇달 전에 어깨 다치고 2주반 아웃됀이후로 밀수 있어도 자세 무너지면 걍 안밀고 내려놔요. 어깨 하기전에 벽대고 밀기 30초랑 케이블 어깨 높이로 하고 안에서 밖으로 당기는거랑 아래서 위로 당기는거 양쪽 20번씩하고 들어갑니다. 어깨 안덜컥 거리는 선에서 천천히 해요 그담에 웜업 드갑니다 형님 - dc App