너무 짧은데
1시간30분은 너무 짧은데 늘리면 안 되나..
1234(220.70)
2026-04-12 07:10:00
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쉬는시간은 짧게가져가셈
대근육+고중량은 2분씩 가져가는데 너무 긴가요? 안 그러면 횟수 엄청 떨어지는데
예) 2분 휴식이라 가정하면 벤치 프레스 60kg 8개 8개 8개 8개 1분 휴식이라 가정하면 벤치 프레스 60kg 8개 6개 5개 5개 이런식
유산소없이 웨이트만 90분이면 존나긴건데