초보는 데드,스쿼트,벤치,ohp,턱걸이 이거만무분할돌려

[익명(222.121)]

좆빤다고 머신하지말고 

가오잡는다고 무게 치지말고 

빈봉으로 사근사근시작해서 2.5kg 살살무게 증진

3대운동 다치니깐 하지마라는 

병신새끼들 가오잡아서그런거고

[헬갤러 1(119.194)]

180 50 3주차 헬린이 빈봉 무거운 것 같아서 유튭보고 머신 계속 돌렸었는데 프리웨이트 빈봉 할만한가요? 무거우면 횟수를 적게 하면 될까요

[헬갤러 2(211.234)]

3대하다가 초반에 말고는 벤치 데드 말고는 다친적이 아예없는데 - dc App

[익명(222.121)]

이게무슨말이야 시발새끼야 벤치.데드말고는 다친적이 없다는게 시발련아 그럼 다친거잖나 요즘 중졸새끼가 왜이리많음

[익명(222.121)]

그리고 어법이 시발 창놈자식인가 말고는. 2번 쓰는게 무슨 개좆말이냐

[헬갤러 2(211.234)]

@ㅇㅇ(222.121) 똥싸명서 적어서 이상하게 적엇내쏘리 - dc App

[익명(222.121)]

욕해서 ㅈㅅ ;;

[익명(222.121)]

내 운동법 어케생각함??

[헬갤러 2(211.234)]

@ㅇㅇ(222.121) 시간적고 이해도 딸리는 헬린이한테는 효율최고지 - dc App