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상체 하체 할 때 3대 운동 넣어서 하는데


무분할 전신에 3대 운동을 넣는 게 좋을까?


아니면 3대 운동 대체 머신을 넣는 게 좋을까?


머신이 넣는 게 더 좋으면 3대 운동 대체할 머신도 추천 좀..