코어근육 거의 없다시피한 일반인이 처음 코어운동 하려면 기구 어떤거 해야해?


찾아보니까 행잉레그레이즈가 효과는 좋다고들 하는것 같은데 나같은 초보도 할 수 있을까?


기구는 따로 없는거임?