헬린이 덤벨프레스 자세 조언해주세요

[익명(183.109)]

헬린입니다

인클라인 덤벨 프레스 7KG 들고 하니 윗가슴이 단단해져서 흐뭇했습니다

그런데 인클라인 말고 그냥 덤벨 프레스를 하니 아무런 자극이 오지 않습니다

가슴이 단단해진다는 느낌도 오지 않고 아치형도 했는데 아무런 자극이 없습니다

5KG으로 더 낮췄고 어깨보다 살짝 아래 위치에 두고 했는데도 자극이 안 오네요

가운데로 모아주면서 하는 게 옳지 않다고 해서 일자로 올렸는데도 잘 안됩니다

초기에 자극 잡는 팁이 있을까요? 

[헬갤러 1(211.234)]

익숙하지 않아서 그런거아닐까요? 근데 피티하면 느낌 바로오긴하던대 ㅋㅋㅋ - dc App

[헬갤러 1(211.234)]

초보일수록 수직으로 늘어나는 스트레치에 집중해보세요 - dc App

[테레사(junior4070)]

초반엔 자극이 오는 거에 집중하기보단 그냥 힘들 때까지 하는 게 더 중요하긴 한데 일단 흉곽을 좀 들고 목이 짧아지는 느낌을 만든 상태로 해보셈

[익명(183.109)]

설마 어깨를 움츠렸을 때 목이 짧아지는 그 자세를 말씀하시는 건 아니죠?

[테레사(junior4070)]

흉곽이 들리면서 목이 짧아지는 느낌