저 무게조절 덤벨 삿는대

[익명(221.140)]

이두 삼두 어께

한 마디씩만 조언 가능할까여

유튜브로 찾아보구

이두는 헤머컬

삼두는 오버헤드 어쩌구

어께는 숄더프레스

이러케 하려고 하는대여

하나박애 안사서

원암박애 못해여

- dc official App

[익명(weird6423)]

이딴거 물을 시간에 일단 하기

[익명(221.140)]

덤벨이 오늘 새벽애 와서 오전애 햇어요 - dc App

[익명(weird6423)]

@ㅇㅇ(221.140) 더 해 그럼

[익명(221.140)]

왜요?? - dc App

[익명(weird6423)]

@ㅇㅇ(221.140) 어휴 됐다

[익명(221.140)]

저 지금 팔꿈치 아픈데 더 해도 대여? - dc App

[헬갤러 1(118.235)]

이두는 바벨컬 헤머컬 삼두는 오버헤드랑 킥백 어깨는 한개로는 불가능 - dc App

[헬갤러 2(211.195)]

이두,삼두,어깨만 말해주면 이두(해머컬,덤벨컬) 삼두(오버헤드,킥백) 어깨는(원암 사레레 밖에 없을거 같은데?) 제대로 할거면 두개사고 벤치도사서 제대로하고