이두 삼두 어께 한 마디씩만 조언 가능할까여 유튜브로 찾아보구 이두는 헤머컬 삼두는 오버헤드 어쩌구 어께는 숄더프레스 이러케 하려고 하는대여 하나박애 안사서 원암박애 못해여 - dc official App
이딴거 물을 시간에 일단 하기
덤벨이 오늘 새벽애 와서 오전애 햇어요 - dc App
@ㅇㅇ(221.140) 더 해 그럼
왜요?? - dc App
@ㅇㅇ(221.140) 어휴 됐다
저 지금 팔꿈치 아픈데 더 해도 대여? - dc App
이두는 바벨컬 헤머컬 삼두는 오버헤드랑 킥백 어깨는 한개로는 불가능 - dc App
이두,삼두,어깨만 말해주면 이두(해머컬,덤벨컬) 삼두(오버헤드,킥백) 어깨는(원암 사레레 밖에 없을거 같은데?) 제대로 할거면 두개사고 벤치도사서 제대로하고