가슴 키우고싶은데... 푸쉬업부터 할까요 ?

[익명(1.220)]

누워서 머신으로 하는건 가슴에 힘이 안들어 가는거 같고

덤벨로해도 마찬가지로 이두 어깨만 아픈데..

그냥 푸쉬업 이빠이 땡겨서 근력좀 키우고 가슴 모양 대충 잡은 다음 

가슴 운동 할까요 ?..ㅠ

[헬갤러 1(223.39)]

푸쉬업 자세 괜찮게 할 근력이 있으면 ㅇㅇ 아니면 머신 저중량으로 하거나 덤벨 말고 바벨 빈 봉으로 하셈

[익명(1.220)]

감사합니다` 근데 아직까지 가슴으로 미는? 느낌을 몰라서... 뭐 들고 하기는 무리같아요 ㅠ...

[헬갤러 1(223.39)]

@글쓴 헬갤러(1.220) 맘대로 하셈. 갠적으로 난 푸쉬업보단 저중량 머신이 자극 찾기 쉬웠음. 푸쉬업이 말이 맨몸이라 쉬워보이지 상체 중량을 프리로 밀어내야하고 코어가 버텨줘야 해서 가슴에만 집중하기 쉽지 않음. 손목이랑 어깨도 통증 생기기 쉽고 ㅇㅇ 차라리 저중량 벤치 하나만 유튜브나 인스타로 자세 파셈. 난 일케 독학함.

[헬갤러 1(223.39)]

@헬갤러1(223.39) 꿀팁을 주자면 운동할 때 가슴 펴기랑 겨드랑이를가슴을 모으는 듯한 방향으로 움직이면서 머신이나 바벨을 밀어내라는 거? 그리고 영상 한 두개라도 보고 자세 배우기 ㅇㅇ

[헬갤러 2(121.124)]

체스트프레스는 장식이냐 ?

[익명(1.220)]

오? 뭔가 생긴거 보니까 앉아서 하는 푸쉬업 같은데 맞아요 ?

[헬갤러 2(121.124)]

@글쓴 헬갤러(1.220) 하..: 앉아서 미는거 가슴 미는거 그거 이새끼야 ..유튜브에서 영상찾아보고해라

[익명(1.220)]

@헬갤러2(121.124) 알겠다 이새끼야

[헬갤러 2(121.124)]

@글쓴 헬갤러(1.220) 그래 이새끼야 열심히 해라

[익명(1.220)]

@헬갤러2(121.124) 그래 너도 열심히해 새꺄