오늘은 데드랑 벤치 햐볼까요?

[익명(211.234)]

무분할 정진 레스고..

- dc official App

[그랴취그래(terrace3430)]

피로도로 관리하면서 하렴

[익명(211.234)]

데드 150 3회 5셋 정도는 관리 필요없잖아? - dc App

[그랴취그래(terrace3430)]

@글쓴 헬갤러(211.234) 데드리프트를 Rpe 8 정도 해도 등과 기립근에 부하가 꽤 많이가서 벤치프레스 시 숄더 패킹같은 자세 안정화를 강하게 못 할 수 있어. 조심하렴

[익명(211.234)]

@그랴취그래 넹 - dc App

[헬갤러 1(36.38)]

그렇게하면 프리웨이트 한개는 중량 제대로 못치겠던데

[익명(211.234)]

데드를 최고 피크로 안하고 80퍼정도로 살살하면 ㄱㅊ지않을까 - dc App

[헬갤러 1(36.38)]

상황에 맞게 가슴이 목적인 날에는 그렇게하면 되긴할듯