바빠서 무분할 하는 중

[ㄱㅂㄹ(fire5929)]

주2회 많아도 3회라서 걍 무분할함..

가급적 머신으로만 ㅇㅇ

가슴 등 어깨 하나씩 하고

레그익스텐션 레그컬

이두 삼두 1개씩 하고 트레드밀 타고 집감

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[ㄱㅂㄹ(fire5929)]

프리로 하면 코어 털리는 것때매 너무 피곤해서 일부러 머신함 ㅋㅋㅋ;

[헬갤러 1(211.195)]

시간없으면 무분할이 맞지 근데 가슴,등,어깨,이두,삼두 하나 하체 두개(그것도 기능성) 그냥 노가다임... 본운동1시간도 안걸릴거 같은데... 시간 없으면 무분으로 본운동만 최소 1시간30분잡고 가슴,등,하체만 큰근육으로해

[ㄱㅂㄹ(fire5929)]

맞음 대근육 위주로 좀 더 몰아주는 게 낫나.. 팔이 약해서 꾸역꾸역 넣은 건데