벤치 60 10회 4세트 치면

[조금졸리다(general1276)]

1rm 몇정도냐 

[종착(isolate0548)]

75는 할만할듯 - dc App

[헬갤러 1(115.138)]

벤치는 3대중에 1rm이랑 볼륨세트 사이 간극이 가장 좁은 종목임 스쾃 1rm 160인데 140x10은 씹불가능이지만 벤치 1rm 120인데 100x10은 가능함 그러므로 네 예상중량은 내 경험상 70~75심지어 첫 번째 시도라면 실패확률도있음