(살주의)1달째 체중변화가 음슴

[inspect..(inspect2631)]

나약해서 고강도는 못함

밤에 퇴근하고 1시간 헬스장갔음

너무 안빠져서 월요일부터 좀 일찍 일어나서

이제 할 수 있는 시간이 아침 30분 밤1시간 있는데

유산소만 할까? 근력 섞는게 맞음??

한달동안 체중이 1도 안줄었어

[1234(220.70)]

식단도 해야지 자기야

[헬갤러 1(106.245)]

식단은 1800kcal (1600~2000) 지켜서 먹은지 한 6달 됐어요~

[익명(weird6423)]

@헬갤러1(106.245) 그럼 더 적게 먹어야 하지 않겠니~

[헬갤러 1(106.245)]

@ㅇㅇ 절식하면 안좋다고 배워서...

[익명(medium7586)]

식단 즉 먹는양 보단 많이 움직여야지 빠지지않겠니.. 헬스 + 산책으로 에너지 소비해 직장에서 점심먹고나서도 산책좀 돌아다니고

[헬갤러 2(118.235)]

유산소 근력 같이하고 그렇게 식단도 하고 있으면 안 빠질수가 없는데 그리고 몸무게보다 체지방 얼마나 빠졌는지가 더 중요하지