안녕하세요 집에서 할수있는 운동 추천해주세요

[익명(106.101)]

91년생 키179 몸무게 125키로인 십돼지입니더

헬스라고는 군인시절 깔짝거린게 처음이자 마지막이고요 10년넘게 운동안했더니 74키로에서 지금까지 살이엄청쪘네요

어제부터 푸쉬업 100개까지늘려주는 프로그램?시작했습니다 한번에 4개이상하기도 힘드네요 집에는 덤벨과 푸쉬업바가있는데 운동초보가 집에서 할수있는 운동이름 알려주세요!

요약:91년생 179/125kg 십돼지 운동추천좀해주세요!

        집에 덤벨 푸쉬업바만 있어요

[익명(medium7586)]

밖으로 나가서 일단 뛰어 몸무게 2자리부터 만들고 시작하자

[익명(106.101)]

오른쪽무릎이 어릴때 농구를 많이해서그런가 무릎이 너무아파요 헬스장등록해서 자전거탈까요?

[익명(medium7586)]

@글쓴 헬갤러(106.101) 무릎 보호대 착용하고 뛰는게 무리면 많이 걸어다니자 이제 여름이라 자연스레 땀 많이날테니 대신 너는 사람없는곳으로 다녀 땀냄새나면 사람들이 너한테 시선이나 심하면 뭐라고 할 수 있어 (너가 그런거 괜찮다면 상관없음) 등산도 괜찮을듯

[익명(106.101)]

@ㅇㅇ 무릎보호대는 생각못해봤는데 알려줘서 감사합니다! 근데.내땀내 쉰네까지는아닌데 그래도 피해다녀서 살부터빼볼게요

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[익명(106.101)]

@ㅇㅇ(118.235) 네 먼저 살빼고 돌아올게요!