헬린인데 단백질 섭취량 질문좀

[머임머임(nendo77)]

다이어트 하다 좀 감량되어서 이제 근육도 좀 붙여보려는데

현재 179에 87키로고

3끼 1900칼로리에 탄단지 5대3대2 단백질 130g

정도 먹고 있는데 근력 운동 본격적으로 시작하면 단백질 섭취량 늘려야함?

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[그랴취그래(terrace3430)]

1. 다이어트 시에 2000 이하로는 먹지 마라 2. 다이어트 시에 체중 × 1.6g 이상 단백질 섭취를 권장한다

[머임머임(nendo77)]

감사 - dc App