여자 다시 헬스 할려는데

[익명(119.199)]

옛날에 헬스 2년정도 하다가 6-7년 테니스만 치고 아예 손 놨다가 다시 할려는데 

내가 하체에 비해 상체 거의 할머니 수준임

테니스쳐도 팔에 힘 계속 풀림

루틴 추천좀 해주삼 ㅠㅠ

옛날에 헬스 할때도 스쿼트 할때 상체에 힘이 없어서 중심을 못잡으니 무게는 전혀 못치고 데드랑 다른거만 무게 치고 

스쿼트는 맨몸으로 조지고 팔굽혀펴기만 오질라게 함

[헬갤러 1(118.235)]

일단 등 후에 체스트

[헬갤러 7(106.101)]

일단 무게 거의 없더라도 조금씩 늘어가는게 좋겠지? - dc App

[헬갤러 1(118.235)]

코어

[헬갤러 7(106.101)]

데드랑 또 뭐하는게 좋아? - dc App

[익명(weird6423)]

유튜브 보면 많잖아 남들 하는거 해

[안녕(tank1587)]

오빠한테 오면 알려줄게 ㅎㅎ

[헬갤러 2(118.235)]

데드나 계속 해. 코어 전완 악력 먼저 끌어 올려야 뭐든 하겠구만

[헬갤러 7(106.101)]

그래...ㅠ - dc App

[헬갤러 3(211.234)]

핑보임?

[헬갤러 7(106.101)]

+ - dc App

[헬갤러 5(211.235)]

젖탱이도할매젖?

[헬갤러 6(106.101)]

아니 - dc App

[헬갤러 8(58.120)]

@헬갤러6(106.101) 까봐

[익명(58.123)]

남자랑 허벅지씨름하면 누가이기냐