안녕하세요 우선 저는 올해 성인이 되서 자취하는 07년생 입니다.
우선 제 키는 178.7 몸무게는 현재 81 입니다.
이걸 왜 말하냐면 다름이 아니라 제가 이때까지 한 다이어트에 대해서 말해보고 싶고 또한 제가 다이어트에 대해서 잘 몰라서 글을 써봅니다.
이 갤러리에는 저보다 잘 아시는 분들이 많을 것 같아서
우선 3월달에 몸무게를 쟀을때 83-84 키로가 나왔고 또 제 스스로 봐도 몸에 살이 있는것 같아서 러닝도 하고 식단도 시작했었는데요.
우선은 당연한 것이지만 6시 이후에는 최대한 먹는걸 피했구 요.
먹는거는 아침에 볶은땅콩 10개 아니면 안먹거나
점심에 한끼통살 (닭다리 175칼로리 단백질 17g)
하나에 흰쌀밥햇반 (현미로 할려고 했는데 이미 사놓은게 있어 서)
or 두부한모에 김치조금 + 바나나 1-2개
저녁에는 그릭요거트에 알룰로스 조금 뿌려서 먹거나 그냥 양상추에 오리엔탈 조금 뿌린걸로만 먹었는데요.
원래는 시간 상관없이 새벽에 배고프면 배민켜서 처먹는 그냥 식욕 못참는 돼지였는데 3월중순부터 지금까지 길다고는 할 수 없지만 그래도 야식을 끊으니 절제할 수 있어진것 같습니다.
근데 저는 말라보이고 싶어서 적어도 72-73 까지 빼고싶은데 그러면 너무 보기안좋을까요?
또 제가 먹는 식단에 무엇이라도
잘못된게 있거나 부족한 점이 있더면 피드백 부탁드립니다.
매운맛도 가능합니다
긴 글 읽어주셔서 감사합니다
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그렇게 먹으면 다른 건 둘째치고 머리가 빠짐 밥에 닭2팩 3끼 먹어도 충분히 뺌 - dc App
진짜요? 그럼 닭가슴살 하루에 두팩씩 해서 햇반이랑 먹으면 돼는걸까요 흰쌀햇반도 이제 세개 남아서 현미밥으로 바꿀 생각중인데 - dc App
@글쓴 헬갤러(182.31) ㅇㅇ 열량 태우는 걸로만 치면 런닝이 웨이트보다 빡세서 지방 없애는 용도로만 보면 저렇게 먹고 런닝 뛰면 걍 시발 안 빠지면 니가 열역학을 이긴 건데 노벨상 타러 가야지 - dc App
@글쓴 헬갤러(182.31) 밥 200 닭 200 x3 이거 열량이 1600 언저린데 시발 이거 단기 다이어트용으로나 한두달 할만하지 더 하면 대사 씹창나고 항상성 고장나고 머리 다 털림 열량 서서히 올려야됨 - dc App