개인적으로 크레아틴+팔꿈치 보호대 체감이 가장 큰듯

[익명(182.172)]

ㄱ

크레아틴 끊고 팔꿈치보호대 안한채로 

덤숄프 35kg 20개

인클 덤프 40kg 15개

겨우함

보호대 착용하고 크레아틴 먹으면

덤숄프 40으로 12개

인클덤프 50kg으로 10개까지 밀림

체감 좃되긴함.. 여기서 3g 먹느냐 6g먹느냐 체감도 존나큼