헬린인데 데드 처음해봤는데 100성공했어요

 근데 허리랑 무릎이 안 좋아서

 150정도가 한계같은데

 어떡하면 200까지 갈 수 있을까요

 데드하다보면 무릎이나 허리 좋아지나요?