10 의 무게로 12개 3 세트 하다가 그 뒤로 점점 10개 8개 6개 이런식으로 되는데 괜찮은건가요

한번에 12개  5 세트는 도저히 못하겠는데 ;;

이게 되면 증량 하는건가여