일반인 대상은 오히려 10세트 채우면 과부하 오버트레이닝 느낌이라 논문에서도 그렇게 까지 큰 차이가 없다던대 5세트랑 그럼 5세트 하고 난 다음 5세트는 그냥 노동이라는 말이잖아