어제 등했는데 ㅋ

[난쟁이(soonwhaj12)]

오늘 근육통 지림 ㅋ

못일어나겠음 ㅋ

니들도 등운동할때 상완골 내회전해서 해봐라 ㅋ

자극 지린다 ㅋ

- dc official App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

득근득력!!

[난쟁이(soonwhaj12)]

[59.19(mohe182)]

성갤보고왓는데너성갤도하냐

[난쟁이(soonwhaj12)]

성갤 안하는데? - dc App

[59.19(mohe182)]

거기도난쟁이잇던데 완전고닉아니라그런가?

[난쟁이(soonwhaj12)]

나 아님 ㅋ - dc App

[익명(223.38)]

내회전이 어깨를 라숄처럼 앞으로 말라는거야 아니면 반대로 뒤로 말라는거야?

[난쟁이(soonwhaj12)]

말그대로 안쪽으로 말라고 ㅋ - dc App

[난쟁이(soonwhaj12)]

랫풀이나 원암덤벨할때 상완이 옆구리에 안닿게끔 ㅋ 내회전시켜서 광배를 펼쳐서 견관골 늘어나게끔 운동하셈 ㅋ - dc App

[익명(223.38)]

아 그럼 등운동하고 펌핑 됐을때 처럼 어깨를 안쪽으로 말고 등운동하라는거임?

[익명(223.38)]

근데 보통 후인하강 숄더패킹하면 어깨가 뒤쪽바깥으로 말리지않나?

[난쟁이(soonwhaj12)]

아니 어깨를 왜자꾸 말어 미친놈아 ㅋㅋ 그냥 말그대로 상완골만 내회전시키라고 ㅋ 자련스럽게 엄지 손가락이 앞을 본상태에서 살짝만 각도를 안쪽으로 돌리라고 ㅋㅋ - dc App

[익명(223.38)]

상완골이 삼두랑 이두 있는쪽 뼈맞냐?

[난쟁이(soonwhaj12)]

ㅇㅇ - dc App

[익명(223.38)]

너 왤캐 친절하냐 나 영화한편 보고와서 댓글다는데도 댓달아주네ㅋㅋ 킹쟁이