왕찌있으심?

[익명(106.101)]

질문하나가능?

- dc official App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

예아

[익명(106.101)]

벤치프레스 할때 내리는지점 명치부근 or 가슴중부 어디로 내리심? 그리고 궤적은 수직을 그리는지 살짝 곡선을 그리시는지 궁금합니다 - dc App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

고중량 다룰떄는 / 사선동선으로 내리면서 명치부근에 내리고 (어꺠안전및 수월하게 힘쓰기 위하여)

[왕따찌질이(orchorde0517)]

근비대 목적으로 보조운동으로할떄는 스미스머신 이용해서 가슴중부 근처로 1자 수직동선으로함

[익명(106.101)]

wow 감사합니다 많은 도움이되었습니다 - dc App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

/ 사선동선이 근비대에도 더 좋다는 의견이있지만 그냥 이상하게 가슴근육 이완수축되는 느낌 유지하면서 이완수축가져가고 횟수칠떄는 1자수직이 편해서 따로따로함....... 맞게하고있는건지는 모르겠음

[왕따찌질이(orchorde0517)]

[익명(106.101)]

ㄷㄷㄷ 강경원이 수직이여야 고립된다고했으니 맞지 않을까요 - dc App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

1자 수직동선 그자체로 힘의 손실이 생기면서 중량다루기 어려워지고 어꺠부상위험이 높아지는걸로 알아서......... 뭐 논쟁 심한 주제라 비전문가인 내가 논할게 아니지만....... 일단 걍 느낌가는대로 하면서 고중량 다룰떄는 / 사선동선 적당한중량으로 근비대 목적일떄는 1자 수직동선 다하는중...