성장이 더뎌질 때?
2~3주 디로딩 시기는 어떻게 잡아?
익명(183.99)
2022-06-19 12:09:00
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보통 프로그램들에서는 3~6주 사이에 잡아주고 경험많은 사람들은 디로딩필요할떄쯤 몸상태가 어떤지 알아서 본능적으로 많이들함
빌더들중에서는 아예 안하는 사람도있고 파워리프터나 스트렝스 훈련하는사람들중 주3회 격일운동 무분할 훈련하는 사람들중에서도 무분할주3회정도에서 컨디션 나빠짐녀서 오버트레이닝온거아니면 디로딩안해도된다면서 안하거나 아주가끔만 하는 사람도있음
몸 상태 안좋아지면 푹쉰다는거지?