pt 받을 돈은 없고 매일 매세트 영상찍으면서 비교해야겠다 후인하강이고 패킹이고 자세고 주동근이고 길항근이고 ㅅ발 거의 모든 유툽영상 찾아보고 바꿔봤는데 힘들때 자세가 풀리는것같긴한데.. 선천적으로 어깨가 약한거같기도하고 아직모르겠다 다음 프레스때 영상이 알려주겠지..? - dc official App
자세 다좋은데 그러는거면 내가 왼쪽어꺠 터졌을떄 습관인데
처음 수축할떄 어깨가 앞으로 딸려 나가면서 흉추아치도 꺼지는거 아닌지 체크해보셈........ 처음 자세 잘잡아도 수축할떄 한번이라도 어꺠까지 딸려가버리면 그다음횟수부터 계속 어깨에 대미지 오던....... 가슴 수축에 너무 집중하다보면 이렇게 되더라고..
조언 고맙다.. ㄹㅇ 지금 멘탈 터져서 피티 비용 무리해서 낼까도 고민중.. - dc App