왕찌야 5x5 개념이 뭐임?

[익명(36.38)]

혹은 원리

1~20rm구간마다 스트렝스 근비대 근지구력 등등의 원리와 목적성이 ㅆ잫아

5 x 5의 이점과 원리가 뭐노?

[59.19(mohe182)]

5x5는25

[왕따찌질이(orchorde0517)]

나도 비전문가라 몰루? 그냥 대체로 스트렝스 프로그램들 보면 매인운동은 3~5회로 잡혀있던...

[왕따찌질이(orchorde0517)]

외국 애들 커뮤니티에서는 스트렝스와 근비대 사이의 적당한 횟수로 보면서 다중관절운동 자세다잡는 초보가 하기 좋다하고.....

[왕따찌질이(orchorde0517)]

국내에서는 스트렝스 훈련으로 소개되고..

[익명(1.239)]

국내에선 스트렝스훈련으로 많이 알려져잇던디

[익명(36.38)]

그럼 비비목적인 초보자가 굳이 할 필요 없능건가?

[왕따찌질이(orchorde0517)]

초보자가 할이유는 전혀없지 애초에 몸을쓸줄도 모르기에 할수도없을거고 해서도안되고 ㅇㅇ

[익명(1.239)]

스트렝스가 올라가면 자연스레 운동하는 무게가 늘고 운동효과도 좋아지긴해서 꼭 하지말라 해라는 아닐듯 그냥 본인 상황이랑 원하는거 맞춰서 하면 되는거 ㅇㅇ

[왕따찌질이(orchorde0517)]

뭐 리프팅 하는사람들 사이에서는 초보자가 자세다잡으면서 입문할떄 하는거라 말하기도하는데 따로 처음부터 리프팅 목적이라 리프팅짐을 다니거나 그러는거면 모를까 보디빌딩 목적인 사람이 초보떄 하는건 아닌거같음

[왕따찌질이(orchorde0517)]

어느정도 자세가 다잡히고 주동근에 중량걸어서 이완수축 가져갈수있고 복압잡는 느낌도 알아야하는데....... 나는 좀 아닌거같음..

[익명(36.38)]

나도 5라는 숫자가 의문이었음. 스트렝스에 가까운데 근신경도 안 만들어진 초보가 저걸 해서 얻는 이득이 뭔가 싶어서