빡센데 나는 오래하면 1~2시간 사이고 보통은 1시간정도
난 런닝뛰고 스트레칭하면 20분지나가는데 - dc App
나는 스트레칭5분 런닝 운동끝나고 길어야 10분 잡는듯
1시간 - dc App
웨이트1시간반 유산소 30분
샤워까지 1.5-2
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