168 56 ㅈ망몸뚱아리 도와주세요

[익명(220.86)]

현재 고2
원래 45키로였는데 한 2년간 홈트+헬스장 8개월 다녀서 11키로 찌움 운동할때마다 프레임의 한계 씨게 느껴지는데
벌크업 팁이나 운동 방향성제시좀 해주실 헬창 오빠들 구해요

[익명(175.123)]

ㅡ래도 11키로면 많이쪘네

[익명(220.86)]

정체기에서 탈출이 안돼서 고민입니답

[익명(175.123)]

벌크업은 근데 사실 존나먹는수밖에 없슴.. 돼지들처럼 한끼에 밥 먹고 간식먹은다음 배고프다고 자기세뇌걸고 아이스크림까지 쑤셔넣고 좀 모자르면 물마셔봐