벌크업 식단 핑까점

[익명(223.38)]

아침 씨리얼+닭찌찌1개
중간에 견과류 모음

점심 사내급식
저녁 닭찌찌 2개
운동후에 프로틴

탄수화물이 부족하긴 한데

멀로 채우냐

[익명(220.117)]

밥이라 닭찌찌 같이먹.. 너무 식고문 수준이가?ㄷ

[익명(223.38)]

저녁에 밥이랑 닭찌찌?

[익명(49.1)]

고구마

[익명(223.38)]

점심먹고 중간에 고구마 1개정도 먹을까?