대근육은 세트수 얼마나 하는게 좋음??

[익명(223.62)]

가슴같은경우

벤치5세트

딥스5세트

인클라인4세트

체스트프레스 4세트

플라이4세트

이렇게 하는데 너무 많대서..

3분할임

- dc official App

[익명(118.131)]

그게 많나? - dc App

[중국집알바생(woo0883)]

보닌 기준 자극오고 털릴때까지하면 될듯? 난 겨우 빈봉벤치지만 5세트이상가져가긴함 다른 하체도 물론 최소5세트는 해중량따라 갯수따라 달라질듯 - dc App

[익명(122.43)]

볼륨으로 계산해