안녕하세요.

30대 중후반 180cm / 98kg 입니다

젊었을 땐 꾸준한 유산소로 적당한 체중을 유지했었는데요 (70~80kg)
결혼 후 먹기도 많이 먹고, 코로나 기간동안 운동도 쉬었더니 몸이 주체할 수 없이 불었습니다 ㄷㄷ

어렸을 적 뚱뚱했던 지라 금방 찌기도 했네요 ㄷㄷ

살을 빼려고 보니 헷갈리는게 있어 질문 드립니다.

1. 살을 뺄 때는 탄수를 최대한 제한하는게 맞지요?
2. 살을 뺄 때 웨이트도 병행하는게 맞다고 하던데요.
3. 웨이트 하려면 탄수는 적당히 먹어줘야 한다는데요.

이 세개는 너무 자주 보는 말들인데 서로 상충되니 어찌할지 너무 헷갈리네요

그냥 유산소만 하며 80키로 가까이까지는 뺀 후 웨이트를 하는게 맞나 싶기도 하고..

조언 부탁드립니다