랙없는데서 데드뭘로함?

[익명(106.101)]

10kg짜리 바에다 쇠원판끼고하는게 낫냐

스미스로 하는게낫냐

전자는 원판갈아끼우고 치우기  존나힘든데

괜히 랙없는데 등록해서 좆고생중..

- dc official App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

컨벤셔널 데드리프트, 스모데드리프트 같은거 하면되잖음

[왕따찌질이(orchorde0517)]

10kg짜리 원판은 너무 작아서 데피싯 데드리프트 라는 데드리프트 동작과 유사해질테니 최소 60kg할수잇는거아니면 걍 저쳐스쿼트,불가리안 스플릿 스쿼트, 스티프 데드리프트 같은거 하셈

[익명(106.101)]

그니깐 그걸 랙없이 어디서 하냐고, 20kg바 남는 여분이없음 하나있는 벤치빼고 ㅋㅋ - dc App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

그정도누...........보통 20kg 바벨 여러게 있어서 암거나 하나 가져와서 하는데...

[익명(106.101)]

10년간 루마니안 밖에안하는데 데드,, 딴거 자세다시배우기 귀찮.. 컨벤셔널은 그냥 루마니안에서 땅찍고 반복아님? - dc App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

미안.......난 답변줄 지식이없어서 개추누르고감...

[l구름l(delta4ce)]

[l구름l(delta4ce)]