오운 어깨

[짐캐리(qor1590)]

밀프

빈봉 20

40kg 12x4, 10

빈봉 15

숄더프레스머신

75kg 10x5

사레레

8kg 20x3

10kg 15x5

덤숄프

15kg 20

17.5kg 10x3

20kg 10x3

행레레

10x5

브이스쿼트

60kg 10x3

80kg 10x3

레그익스텐션

60kg 10x5

레그컬

50kg 10x5

런닝 20분

[짐캐리(qor1590)]

ㅂㅅ

[짐캐리(qor1590)]

ㅂㅅ

[마늘쫑1(aksmfwhd4523)]

어깨바사삭 - dc App

[짐캐리(qor1590)]

아프긴하더라~

[아르헨v2(arhen9004)]

인자강이누 씹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[짐캐리(qor1590)]

좆밥인데용

[땅콩볼(qpfzhvm24)]

[짐캐리(qor1590)]

[왕따찌질이(orchorde0517)]

ㅆㅅㅌㅊ 득근득력!!!

[짐캐리(qor1590)]

감삼다!!!!!!!!