현재 174 79 정도 나가는 파오후임.

식단은 일단 3끼 전부하고 있고, 약속있는 날에도 밥은 안쳐먹고 카페가서 아이스 아메리카노만 존나 빨고 옴.

유산소는 런닝머신 속도 9로 10분씩 4번 나눠서 하고, 웨이트는 기구마다 4세트x10개 정도 하는데 잘하고 있는거 맞냐?

옛날에 한창 운동했을때 유산소 속도 8로 30분씩 뛰고 그랬는데 이걸로 바꾸는게 좋으려나? 근데 지금은 할 수 있을진 모르겠다.