운동 한동안 하다가 바빠서 못하다가 


ㅈㄴ 쳐먹기만해서 우선 살은 찌웠는데


175에 70까지 찌움


여기서 그냥 웨이트만 조지면됨?


그럼 그게 벌크업된거임?


뭐 어케하는거임?