어제 헬스장 끊은 헬린이인데 2분할?하는중인데

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체스트 프레스?,랫폴다운/레그 프레스

이렇게 한 종목씩만 가슴,등/하체 해도 상관 없나요?

[익명(59.3)]

초보자라고 조금하란법 있냐 초보자일수록 그냥 많이해 많이많이 과하게도해보고 몸힘들면 조금 줄여서 조절해보고 그래야 습관잡혀 난그랬어 두시간넘게하면서 그렇게 초반에 잡아두니까 지금 한시간만해도 조금한거같음 참고로 나두 여자임