하루 단백질 이 정도면 적당하냐?

[익명(110.8)]

하루 단백질 140g이면 적당하냐?

[동물원사육사(pppp1688)]

몸무게가 몇임?

[익명(110.8)]

78

[동물원사육사(pppp1688)]

마지막에 프로틴 한잔만 더 마셔서 몸무게x 1.9 2.2 맞추자

[익명(110.8)]

약간부족함?

[동물원사육사(pppp1688)]

프로틴한잔이나 닭100그람이만 더묵자