벤치 평소에 40kg 10reps 씩 하는데

헬스장 최근에 못가게 되서 
푸쉬업 어깨 개입 안하게 신경 쓰고 하니깐 
훨씬 펌핑 잘됩니다. 가슴 근육통도 며칠만에 왔고..

벤치 할때 후인하강 신경쓰는데 숄더패킹이 잘 안잡혀서
그런가요.. 벤치 하면 삼두가 먼저 털리는 느낌이에요

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