님들 단백질 어떻게 채움?

[익명(121.152)]

하루에 닭가슴살 4덩이 먹어도 겨우 100 채우고 쉐이크 먹어도 120인데

140 채우려면 뭘 더 먹어야하냐

[익명(211.219)]

황태

[익명(58.77)]

밥에도 단백질있고 대부분 음식에 단백질 다 들어있다

[익명(221.140)]

닭가슴살, 보충제 비싸서 건두부 1KG짜리 사서 4등분하고, 다시 하루 3등분해서 샐러드에 추가해 먹음, 장점은 닭가슴살 소화 안됐을때 쓰린 위액 올라오는데 그런거 전혀 없음

[익명(117.111)]

보충제는 절대 음식보다 비쌀 수가 없다

[익명(119.71)]

난 남친있어서 정액으로 채움