오운 어깨

[짐캐리(qor1590)]

밀프

빈봉 20

40kg 10

50kg 10 10 8

45kg 10

40kg 10

빈봉 20

덤숄프

18kg 10x3

20kg 10x5

숄더프레스머신

75kg 10x3

60kg 12x3

사레ㅔ

8kg 20x3

10kg 15x5

행레레

10x5

레그익스텐션

60kg 15 15 15 12 12

레그컬

50kg 10x5

싸이클 30분

[짐캐리(qor1590)]

ㅂㅅ

[짐캐리(qor1590)]

ㅂㅅ

[왕따찌질이(orchorde0517)]

득근득력!!!

[짐캐리(qor1590)]

예아~득딱근이노~

[59.19(mohe182)]

일직가면깅스잇나

[짐캐리(qor1590)]

어제본토트넘누나있을까봐왓서

[익명(58.143)]

쌉고수;

[짐캐리(qor1590)]

개족밥인ㅋㅋ