2분할이랑 3분할중에 뭐가 낳냐

[익명(1.227)]

ㅈㄱㄴ

- dc official App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

내가 인자가아니고 직장이나 학교생활이 빡세면 무분할 주3회or 2분할 주4회 하셈

[왕따찌질이(orchorde0517)]

3~5분할은 주6~7회 하게되면서 피로감도 심해서 앵간한 인자강이나 워라벨 ㅆㅅㅌㅊ이거나 선수처럼 여가생활 전부를 운동에 초점 맞춰서 술,담배 전혀안하고서 식단부터 영양제까지 다빡세게 챙기고 그러는거아님 힘듬

[익명(1.227)]

팁 ㄱㅅ 헬린이인데 그럼 3분할 월화 목 토 이렇게 할까? - dc App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

헬린이면 부위별로 주당 최소 2회의 빈도는 가져가는게 좋아서 3분할을 주4회운동하는건 비추함

[익명(1.227)]

그럼 2분할 주 4회 하다가 나중에 3분할로 바꾸면 ㄱㅊ? - dc App

[왕따찌질이(orchorde0517)]

ㅆㅅㅌㅊ